ダイエット ダイエットついでに筋トレも取り入れて一気に痩せよう！
ダイエットのついでに筋トレを同時に行い、一気に痩せちゃおうという作戦を実行しました。すぐに体重が減るワケじゃありませんが、筋トレの効果で体は確実に絞られるので、ダイエットのモチベーションを維持できます。筋トレは一気に無理な回数を行うと嫌になっちゃうので、できる回数を少しずつ増やしてガンバってみましょう♪
筋トレ
ダイエット 
ダイエット MAX体重118kgから今現在までのダイエットについて
今回はダイエットのお話。MAX体重118kgから今現在まで減量した『16時間食べない時間をつくるオートファジーダイエット』の効果と、今現在の状況と目標期日と体重を決めてのダイエットと軽い筋トレを書いてみました。まだまだダイエット中のたけちよですが、温かい目で見ていただき、応援していただけるとひっそりと喜びますｗ
ダイエット ダイエットのリバウンド王 たけちよが再度ダイエットに挑戦！
ダイエットのリバウンド王 多酒多才の今度のダイエットは意識改革的な感じなヤツに挑戦！ツイッターでは体重を見せられて良い気分はしないかも知れませんが、せっかくなので皆さまが見て楽しんでもらえるようにのほほ～んとガンバりたいと思います♪諦めたらそこで試合終了だもんねｗリバウンドを制してダイエットを制す！